ABOUT

家事ササイズは、家事の動きを元にしたエクササイズ。

家事をしながら楽しく運動をすることができます。

日常の家事は気軽に運動するにもってこい。
家事ササイズを生活に取り入れ、
体もイキイキ、おうちもピカピカを目指しましょう!

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MOVE

家事ササイズは、掃除や洗濯など家事の動きを参考にした10種類の運動を行うことができます。

1:指差し確認で、全身のストレッチ。
2:ぞうきん絞りの動きで、肩甲骨をほぐす。
3:低いところの窓ふきで、ふくらはぎのストレッチ。
4:高いところの窓ふきで、跳躍運動。
5:洗濯物を干す動きで、ひざの屈伸。
6:荷物を運ぶ動きで、股関節を交互に動かす。
7:掃除機をかける動きで、股関節を前後に動かす。
8:お風呂の浴そう掃除で、股関節を左右に動かす。
9:トイレのつまりとりで、お腹を曲げ伸ばし。
10:きれいなお部屋で、深呼吸。

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STAFF

共同開発:公益財団法人ノエビアグリーン財団
出演:寺田明日香(陸上女子100mハードル)、後藤祥子(公益財団法人ノエビアグリーン財団)
監修:寺田明日香(陸上女子100mハードル)、齋藤大輔(チームあすか)
映像制作:廣田勇介写真事務所
楽曲制作:伊藤 勇気 (ORGANIQ)
プロデューサー:萩原拓也

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