⻑⽅形のコート中央にネットに⾒⽴てた物⼲しロープを掛け、コートの脇に洗濯カゴを⽤意します。
物⼲しロープを挟んで、⼆⼈で持った洗濯物を広げてボールをキャッチし、投げ返すというのを繰り返します。
1：２⼈１組で対戦。最初に使う洗濯物を洗濯カゴから選択し、コートの後ろ半分のエリアから投げて（サーブ）スタート。
2：洗濯物の両脇を２人で持ってボールをキャッチして、相⼿に投げ返す。その際に、テニスと同様にワンバウンド以内でキャッチをしなければならない。
3：ボールがコート内で着地しない場合は「アウト」で、レシーブするほうのチームの得点。レシーブするほうのチームが投じたほうのチームのコートにボールを返せなければボールを投じたチームの得点になります。
4：相⼿チームに打ち返したあとに、洗濯物を物⼲しロープに掛け、次の洗濯物を洗濯カゴから選択し、相⼿の攻撃を待ち構える。洗濯物の選択⽅法は⾃由。どの洗濯物から使うかを戦略的に考える必要があります。
※洗濯物がロープから落ちた場合は、相⼿チームの得点になります。
※最後の洗濯物は物⼲しロープに掛けずに得点が決まるまで、使い続けることになります。
5：得点したチームがサーブ権を獲得し、２〜４を繰り返します。５点を先取したチームが勝ちとなります。
競技映像
「アワアワ！せんたくテニス」は港区麻布地区総合支所が実施する国際交流イベント、「麻布ゆるスポーツユナイテッド」に向けて有志のメンバーがワークショップを経て開発したスポーツです。
開発の模様はNHK「おはよう日本」の「けんコン」のコーナーでも紹介されました。
